Kernbotschaften

Achte auf dich

Regelmäßige Aktivitäten wirken sich erwiesenermaßen positiv auf das die Selbstkompetenzen aus. Sie fördern Glücksgefühle und Erfolgserlebnisse, Selbstwirksamkeit, das Selbstvertrauen und die mentale und körperliche Vitalität. Aktiv sein kann dabei, je nach eigenen Vorlieben, ganz unterschiedliches bedeuten: Sich in ein Buch zu vertiefen, tanzen, Musik hören, sportlich aktiv zu sein, Radfahren, skaten, ein Museum zu besuchen, einen Videoklipp gestalten, Schach spielen, … all das kann dazu beitragen, den eigenen Tag aktiv zu erleben. Auch die auf dem WohlfühlPOOL dargestellten Materialien und Angebote geben Anregungen zu Aktivitäten mit und von jungen Menschen.

Folgende Schlagworte können für die Suche nach entsprechenden Materialien auf dem WohlfühlPOOL hilfreich sein: Selbstkompetenz, Selbstvertrauen, Vitalität

Bleib in Kontakt

Ob mit Freund:innen, in der Familie, ob mit Schul- und Arbeitskolleg:innen, den Nachbar:innen oder im Verein, es gibt viele Möglichkeiten und Anlässe um mit anderen etwas zu unternehmen und in Kontakt zu kommen. Soziale Beziehungen vermitteln das Gefühl der Zugehörigkeit, das für unsere psychische Gesundheit und unser Wohlbefinden unerlässlich ist.

Das Erleben positiver sozialer Beziehungen fördert den sozialen Zusammenhalt, Vertrauen, solidarisches Handeln und das Gefühl der Verbundenheit. Die Zugehörigkeit zu anderen hilft uns auch zu verstehen, wer wie selbst sind. Sie stiftet Identität und befriedigt das Bedürfnis nach Freundschaft.

Wo wir uns zugehörig fühlen, ist nebensächlich. Wichtig ist, dass wir andere Menschen in unserem Umfeld haben, die uns verstehen, und mit uns zusammen sind. Ob im Verein, beim Sport, bei ehrenamtlichen Aktivitäten: Es gibt eine Vielzahl Möglichkeiten und Angebote um mit anderen in Kontakt zu sein.

Lassen Sie sich von der Liste der ABC-Partner:innen und von Ihren Angeboten inspirieren! 

Check dein Umfeld

Sich für etwas zu engagieren bedeutet, Dinge zu tun, die für einen selbst sinnstiftend sind und im Idealfall auch für andere einen Mehrwert bringen. Das kann bereits durch kleine Gesten passieren: Unterstützung für Freund:innen oder Nachbar:innen, eine Aufmerksamkeit gegenüber Menschen auf der Straße, ein nettes Wort zu jemandem, der es gerade nicht erwartet hat. Möglichkeiten zum gemeinsamen Engagement bieten auch Initiativen und Vereine.

Engagement für andere, Freiwilligenarbeit oder die Beteiligung an demokratischen Prozessen, kann dem Leben einen Sinn und ein Ziel geben und all jenen, die sich einbringen, ein stärkeres Gefühl der Zugehörigkeit vermitteln.

Durch das Engagement für ein Ziel, für andere oder für die Gemeinschaft erfahren wir persönliche Erfolgserlebnisse und Anerkennung. Etwas zu tun, auf das wir stolz sein können, besonders wenn es herausfordernd ist, stärkt das Selbstvertrauen und das Selbstwertgefühl und damit die Fähigkeiten zur gemeinsamen, aktiven Bewältigung von Herausforderungen.


>> zurück zur ABC-Initiativen Übersicht