"Ich bin O.K. wie ich bin" - Selbstwertbausteine auf einer Freecard:

• Zerlege große Ziele (positive Schulnote) in kleine Schritte (Mitarbeit, Hausübungen,…). Lobe dich für Zwischenerfolge.
• Stell dir vor, du wärst voll in dich verliebt. Schreibe dir einen Liebesbrief. Was steht drinnen? Lies dir den Brief von Zeit zu Zeit durch.
• Schau dich in deiner Klasse um. Finde zu jeder Person eine positive Eigenschaft.
• Bleib kreativ! Wenn etwas immer wieder nicht klappt, probiere es anders.
• Notiere dir Erfolge. Lies in schlechten Zeiten nach, was dir schon alles gelungen ist.
• Akzeptiere deine Schwächen: "Nobody is perfect".
• Sage dir jeden Tag: "Ich bin wertvoll."

Die Freecards können auf der Webseite dem Institut Suchtprävention der pro mente Oberösterreich bestellt werden.